WELKOM IN DE
NIRVIDA ACADEMY!
WELKOM IN DE VITALITY ACADEMY!
Ontdek hier alle cursussen en trainingen die we voor je hebben klaar gezet.
PROGRAMMA'S
Wil je met een onderwerp meer de diepte in duiken? Volg dan een van onze programma’s.
ATHLETIC BODY IN BALANCE 0
6 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE I
10 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE III
10 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE II
10 WEKEN PROGRAMMA
BREATH ESSENTIALS
12 WEKEN PROGRAMMA
SHOULDER ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
KNEE ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
CORE ESSENTIALS
4 WEKEN PROGRAMMA
FOOT ESSENTIALS
6 WEKEN PROGRAMMA
HIP ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
TRAININGEN
Heb je zin om te bewegen? Bekijk dan eens onze trainingen.
Wrist Mobility Routine I
01-10 MIN • MOBILITY
Athletic Full Body Strength II
45-60 MIN • STRENGTH
Modified Athletic Full Body Strength II
45-60 MIN • STRENGTH
Athletic Full Body Strength I
45-60 MIN • STRENGTH
Shoulder Mobility Routine IV
01-10 MIN • MOBILITY
Rolls II
30-45 MIN • MOVEMENT
Knee Mobility Routine I
01-10 MIN • MOBILITY
Uitleg FRC Tall kneeling
01-10 MIN • BREATHING
Knee Mobility Routine II
01-10 MIN • MOBILITY
Athletic Upper Body Strength II
45-60 MIN • STRENGTH
RECEPTEN
Heb je inspiratie nodig voor in de keuken? Bekijk dan eens onze recepten.
Kefir Hangop met Noten, Fruit en Chocolade
01-10 MIN • ONTBIJT
Indiase Dahl met Curry, Linzen en Kokos
20-30 MIN • DINER
Zelfgemaakte Hummus Ras El Hanout
10-20 MIN • DRESSING / SAUS
Bietensalade met Geitenkaas en Granaatappel
20-30 MIN • LUNCH
Bulletproof Koffie met Cacao en Kaneel
01-10 MIN • ONTBIJT
Dadel Kokos Cacao Balletjes
10-20 MIN • SNACK
Zalm met Groenten en Soja-Honingssaus
30-45 MIN • DINER
Pumpkin Pie Smoothie Bowl
10-20 MIN • ONTBIJT
Roerei met Avocado, Bieslook en Spek
10-20 MIN • ONTBIJT
Salade Kip met Honing Mosterd Dressing
20-30 MIN • LUNCH
ARTIKELEN
Heb je een vraag? Misschien staat hij tussen een van onze artikelen.
Bieden jullie ook leefstijl begeleiding aan?
DAT DOEN WIJ ZEKER! STERK …
Ben ik al mobieler geworden?
ALS JE BIJ ONS LANGS BENT GEWEEST VOOR EEN …
Maken jullie ook persoonlijke plannen?
WIL JE MEER EN SNELLER …
Hoe kan ik mijn focus verbeteren?
IN ONZE MODERNE WERELD IS …
Welk programma moet ik volgen?
ER IS GÉÉN GOED OF FOUT, MAAR HET IS BELANGRIJK DAT …
Welke equipment raden jullie aan?
OM GOED TE KUNNEN TRAINEN HEB JE IN PRINCIPE GÉÉN …
RECEPTEN
THE BLUEPRINT OF NUTRITION
4 WEKEN PROGRAMMA