WELKOM IN DE
NIRVIDA ACADEMY!
WELKOM IN DE VITALITY ACADEMY!
Ontdek hier alle cursussen en trainingen die we voor je hebben klaar gezet.
PROGRAMMA'S
Wil je met een onderwerp meer de diepte in duiken? Volg dan een van onze programma’s.
ATHLETIC BODY IN BALANCE 0
6 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE I
10 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE II
10 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE III
10 WEKEN PROGRAMMA
BREATH ESSENTIALS
4 WEKEN PROGRAMMA
SHOULDER ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
KNEE ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
CORE ESSENTIALS
4 WEKEN PROGRAMMA
FOOT ESSENTIALS
6 WEKEN PROGRAMMA
HIP ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
TRAININGEN
Heb je zin om te bewegen? Bekijk dan eens onze trainingen.
Lower Body Beginner Mobility
01-10 MIN • MOBILITY
Shoulder Stability Routine I
10-20 MIN • STABILITY
Athletic Upper Body Strength III
45-60 MIN • STRENGTH
Upper Body Beginner Mobility
01-10 MIN • MOBILITY
Foot Mobility Routine I
01-10 MIN • MOBILITY
Athletic Lower Body Strength I
45-60 MIN • STRENGTH
Side Lying Breathflow
10-20 MIN • BREATHING
Hip Stabillity Routine I
10-20 MIN • STABILITY
Lower Body ABIB – modified
30-45 MIN • STRENGTH
Rolls I
20-30 MIN • MOVEMENT
RECEPTEN
Heb je inspiratie nodig voor in de keuken? Bekijk dan eens onze recepten.
Kefir Hangop met Noten, Fruit en Chocolade
10-20 MIN • ONTBIJT / SNACK
Bananen Havermout Pannenkoeken
10-20 MIN • ONTBIJT
Chocolade Chiazaad Pudding
10-20 MIN • ONTBIJT / SNACK
Ovengroenten met Zalm en Avocado
20-30 MIN • LUNCH / DINER
Roerei met Avocado, Bieslook en Spek
10-20 MIN • ONTBIJT
Broccoli-Avocado Soep met Cashewnoten
20-30 MIN • LUNCH / DINER
Salade met Makreel, Appel en Radijs
01-10 MIN • LUNCH
Indiase Dahl met Curry, Linzen en Kokos
20-30 MIN • DINER
Intermittent Fasting
01-10 MIN • ONTBIJT
Bananenbrood met Chocolade en Dadels
45-60 MIN • SNACK
ARTIKELEN
Heb je een vraag? Misschien staat hij tussen een van onze artikelen.
Welke equipment raden jullie aan?
OM GOED TE KUNNEN TRAINEN HEB JE IN PRINCIPE GÉÉN …
Welk programma moet ik volgen?
ER IS GÉÉN GOED OF FOUT, MAAR HET IS BELANGRIJK DAT …
Bieden jullie ook leefstijl begeleiding aan?
DAT DOEN WIJ ZEKER! STERK …
Maken jullie ook persoonlijke plannen?
WIL JE MEER EN SNELLER …
Hoe werkt het platform precies?
OM ER VOOR TE ZORGEN DAT JE NIKS OVER HET HOOFD ZIET …
Wat voor schoenen raden jullie aan?
HOE JE VOETEN IN CONTACT STAAN MET DE GROND …