WELKOM IN DE
NIRVIDA ACADEMY!
WELKOM IN DE VITALITY ACADEMY!
Ontdek hier alle cursussen en trainingen die we voor je hebben klaar gezet.
PROGRAMMA'S
Want to delve deeper into a topic? Then follow one of our programs.
SHOULDER ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
MOBILITY 101
4 WEKEN PROGRAMMA
KNEE ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
THE BLUEPRINT OF NUTRITION
4 WEKEN PROGRAMMA
FOOT ESSENTIALS
6 WEKEN PROGRAMMA
HIP ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
ANKLE ESSENTIALS
4 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE 0
6 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE III
10 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE II
10 WEKEN PROGRAMMA
TRAININGEN
Heb je zin om te bewegen? Bekijk dan eens onze trainingen.
Protocol A
20-30 MIN • STABILITY
Protocol A
20-30 MIN • STABILITY
Protocol A
20-30 MIN • STABILITY
Protocol B
20-30 MIN • STABILITY
Knee Mobility Routine Modified
20-30 MIN • MOBILITY
Lowerback Protocol
20-30 MIN • STABILITY
Shoulder Mobility Routine II Modified
20-30 MIN • MOBILITY
Shoulder Mobility Routine I Modified
20-30 MIN • MOBILITY
Athletic Lower Body Strength I MODIFIED
45-60 MIN • STRENGTH
Shoulder Mobility Routine I Modified
01-10 MIN • MOBILITY
RECEPTEN
Heb je inspiratie nodig voor in de keuken? Bekijk dan eens onze recepten.
Eitwitrijke Overnight Oats met Fruit en Noten
01-10 MIN • ONTBIJT
Carrot Cake Smoothie Bowl
10-20 MIN • ONTBIJT / LUNCH
Dadel Kokos Cacao Balletjes
10-20 MIN • SNACK
Haring met Augurk en Uitjes
01-10 MIN • LUNCH
Salade met Makreel, Appel en Radijs
01-10 MIN • LUNCH
Zuurkoolsalade met Appel en Walnoten
20-30 MIN • LUNCH
Salade Kip met Honing Mosterd Dressing
20-30 MIN • LUNCH
Spaanse Omelet met Groente en Kaas
20-30 MIN • ONTBIJT / LUNCH
Indiase Dahl met Curry, Linzen en Kokos
20-30 MIN • DINER
Broccoli-Avocado Soep met Cashewnoten
20-30 MIN • LUNCH / DINER
ARTIKELEN
Heb je een vraag? Misschien staat hij tussen een van onze artikelen.
Wat voor schoenen raden jullie aan?
HOE JE VOETEN IN CONTACT STAAN MET DE GROND …
Hoe werkt het platform precies?
OM ER VOOR TE ZORGEN DAT JE NIKS OVER HET HOOFD ZIET …
Maken jullie ook persoonlijke plannen?
WIL JE MEER EN SNELLER …
Welke equipment raden jullie aan?
OM GOED TE KUNNEN TRAINEN HEB JE IN PRINCIPE GÉÉN …
Bieden jullie ook leefstijl begeleiding aan?
DAT DOEN WIJ ZEKER! STERK …
Ben ik al mobieler geworden?
ALS JE BIJ ONS LANGS BENT GEWEEST VOOR EEN …
Hoe kan ik mijn focus verbeteren?
IN ONZE MODERNE WERELD IS …
Welk programma moet ik volgen?
ER IS GÉÉN GOED OF FOUT, MAAR HET IS BELANGRIJK DAT …