WELKOM IN DE
NIRVIDA ACADEMY!
WELKOM IN DE VITALITY ACADEMY!
Ontdek hier alle cursussen en trainingen die we voor je hebben klaar gezet.
PROGRAMMA'S
Wil je met een onderwerp meer de diepte in duiken? Volg dan een van onze programma’s.
ATHLETIC BODY IN BALANCE 0
6 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE I
10 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE II
10 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE III
10 WEKEN PROGRAMMA
BREATH ESSENTIALS
12 WEKEN PROGRAMMA
SHOULDER ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
KNEE ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
CORE ESSENTIALS
4 WEKEN PROGRAMMA
FOOT ESSENTIALS
6 WEKEN PROGRAMMA
HIP ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
TRAININGEN
Heb je zin om te bewegen? Bekijk dan eens onze trainingen.
Toe Touch Routine
01-10 MIN • MOBILITY
Minimal Equipment Home Workout
20-30 MIN • STRENGTH
Lower Body ABIB – modified
30-45 MIN • STRENGTH
Zero Equipment Lower Body Strength
45-60 MIN • STRENGTH
Shoulder Stability Routine I
10-20 MIN • STABILITY
Hip Stabillity Routine II
10-20 MIN • STABILITY
Neck Mobility Routine I
01-10 MIN • MOBILITY
Athletic Lower Body Strength III
45-60 MIN • STRENGTH
Foot Essentials Routine II
01-10 MIN • MOBILITY
Rolls I
20-30 MIN • MOVEMENT
RECEPTEN
Heb je inspiratie nodig voor in de keuken? Bekijk dan eens onze recepten.
Indiase Dahl met Curry, Linzen en Kokos
20-30 MIN • DINER
Zelfgemaakte Romige Knoflooksaus
01-10 MIN • DRESSING / SAUS
Buritto met Kip, Groenten en Paprika-Limoensaus
20-30 MIN • DINER
Rode Bietenrisotto met Geitenkaas
20-30 MIN • DINER
Broccoli-Avocado Soep met Cashewnoten
20-30 MIN • LUNCH / DINER
Risotto met Chorizo, Burrata en Paprikasaus
30-45 MIN • DINER
Dadel met Roomboter en Walnoot
01-10 MIN • SNACK
Kefir Hangop met Noten, Fruit en Chocolade
01-10 MIN • ONTBIJT
Carrot Cake Smoothie Bowl
10-20 MIN • ONTBIJT / LUNCH
Zelfgemaakte Hummus Ras El Hanout
10-20 MIN • DRESSING / SAUS
ARTIKELEN
Heb je een vraag? Misschien staat hij tussen een van onze artikelen.
Ben ik al mobieler geworden?
ALS JE BIJ ONS LANGS BENT GEWEEST VOOR EEN …
Welke equipment raden jullie aan?
OM GOED TE KUNNEN TRAINEN HEB JE IN PRINCIPE GÉÉN …
Maken jullie ook persoonlijke plannen?
WIL JE MEER EN SNELLER …
Hoe werkt het platform precies?
OM ER VOOR TE ZORGEN DAT JE NIKS OVER HET HOOFD ZIET …
Welk programma moet ik volgen?
ER IS GÉÉN GOED OF FOUT, MAAR HET IS BELANGRIJK DAT …
Bieden jullie ook leefstijl begeleiding aan?
DAT DOEN WIJ ZEKER! STERK …
RECEPTEN
THE BLUEPRINT OF NUTRITION
4 WEKEN PROGRAMMA