WELKOM IN DE
NIRVIDA ACADEMY!
WELKOM IN DE VITALITY ACADEMY!
Ontdek hier alle cursussen en trainingen die we voor je hebben klaar gezet.
PROGRAMMA'S
Wil je met een onderwerp meer de diepte in duiken? Volg dan een van onze programma’s.
ATHLETIC BODY IN BALANCE 0
6 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE I
10 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE II
10 WEKEN PROGRAMMA
ATHLETIC BODY IN BALANCE III
10 WEKEN PROGRAMMA
BREATH ESSENTIALS
12 WEKEN PROGRAMMA
SHOULDER ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
KNEE ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
CORE ESSENTIALS
4 WEKEN PROGRAMMA
FOOT ESSENTIALS
6 WEKEN PROGRAMMA
HIP ESSENTIALS
8 WEKEN PROGRAMMA
TRAININGEN
Heb je zin om te bewegen? Bekijk dan eens onze trainingen.
Full Body Mobility Follow Along
01-10 MIN • MOBILITY
Knee Essentials Routine II
10-20 MIN • MOBILITY
Connected Breathing
01-10 MIN • BREATHING
Deep Squat Challenge
30 DAGEN • CHALLENGE
Athletic Upper Body Strength III
45-60 MIN • STRENGTH
Hip Stabillity Routine II
10-20 MIN • STABILITY
Lower Body Beginner Mobility
01-10 MIN • MOBILITY
Zero Equipment Upper Body Strength
45-60 MIN • STRENGTH
Mobility 101 Upper Body
10-20 MIN • MOBILITY
Uitleg Dynamic Meditation
10-20 MIN • BREATHING
RECEPTEN
Heb je inspiratie nodig voor in de keuken? Bekijk dan eens onze recepten.
Haring met Augurk en Uitjes
01-10 MIN • LUNCH
Portebello Hamburger met Kaas en Tomaat
30-45 MIN • DINER
Kefir Hangop met Noten, Fruit en Chocolade
01-10 MIN • ONTBIJT
Green Powerhouse Smoothie Bowl
10-20 MIN • ONTBIJT / LUNCH
Prei-Kerrie Gehakt Ovenschotel
20-30 MIN • DINER
Dadel met Roomboter en Walnoot
01-10 MIN • SNACK
Pumpkin Pie Smoothie Bowl
10-20 MIN • ONTBIJT
Ketobrood met Avocado, Ei en Spek
20-30 MIN • ONTBIJT / LUNCH
Zuurkoolsalade met Appel en Walnoten
20-30 MIN • LUNCH
Zalm met Groenten en Soja-Honingssaus
30-45 MIN • DINER
ARTIKELEN
Heb je een vraag? Misschien staat hij tussen een van onze artikelen.
Ben ik al mobieler geworden?
ALS JE BIJ ONS LANGS BENT GEWEEST VOOR EEN …
Hoe werkt het platform precies?
OM ER VOOR TE ZORGEN DAT JE NIKS OVER HET HOOFD ZIET …
Welke equipment raden jullie aan?
OM GOED TE KUNNEN TRAINEN HEB JE IN PRINCIPE GÉÉN …
Welk programma moet ik volgen?
ER IS GÉÉN GOED OF FOUT, MAAR HET IS BELANGRIJK DAT …
Maken jullie ook persoonlijke plannen?
WIL JE MEER EN SNELLER …
Wat voor schoenen raden jullie aan?
HOE JE VOETEN IN CONTACT STAAN MET DE GROND …
RECEPTEN
THE BLUEPRINT OF NUTRITION
4 WEKEN PROGRAMMA