Upper Body Beginner Mobility
BeschrijvingInformatie
Heb je last van een stijve rug of schouders? Met deze 3 oefeningen kun je daar nu iets tegen doen! Je hebt geen materialen nodig en je kunt dus gelijk beginnen.
Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
Foam Roll, Triggerpointbal
Start training
Bekijk videoles
SUPERSET
Voer alle oefeningen achterelkaar rustig uit.
Posterior Cuff Release
60-90 seconden (per kant) • 1 set
Brettzel 1.0
60-90 seconden (per kant) • 1 set
Quadruped T-Spine Opener
5-10 herhalingen (per kant) • 1 set
Inplannen
Start training
Bekijk videoles
- Academy
- Upper Body Beginner Mobility
Upper Body Beginner Mobility
Heb je last van een stijve rug of schouders? Met deze 3 oefeningen kun je daar nu iets tegen doen! Je hebt geen materialen nodig en je kunt dus gelijk beginnen.
Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
Foam Roll, Triggerpointbal
SUPERSET
Voer alle oefeningen achterelkaar rustig uit.
Posterior Cuff Release
60-90 seconden (per kant) • 1 set
Brettzel 1.0
60-90 seconden (per kant) • 1 set
Quadruped T-Spine Opener
5-10 herhalingen (per kant) • 1 set