Upper Body Beginner Mobility

BeschrijvingInformatie

Heb je last van een stijve rug of schouders? Met deze 3 oefeningen kun je daar nu iets tegen doen! Je hebt geen materialen nodig en je kunt dus gelijk beginnen.

Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
Foam Roll, Triggerpointbal
Start training
Bekijk videoles

SUPERSET

Voer alle oefeningen achterelkaar rustig uit.

Posterior Cuff Release

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Sluiten

Posterior Cuff Release

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Brettzel 1.0

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Sluiten

Brettzel 1.0

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Quadruped T-Spine Opener

5-10 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

Quadruped T-Spine Opener

5-10 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Start training
Bekijk videoles

Upper Body Beginner Mobility

Heb je last van een stijve rug of schouders? Met deze 3 oefeningen kun je daar nu iets tegen doen! Je hebt geen materialen nodig en je kunt dus gelijk beginnen.

Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
Foam Roll, Triggerpointbal

SUPERSET

Voer alle oefeningen achterelkaar rustig uit.

Posterior Cuff Release

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Sluiten

Posterior Cuff Release

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Brettzel 1.0

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Sluiten

Brettzel 1.0

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Quadruped T-Spine Opener

5-10 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

Quadruped T-Spine Opener

5-10 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Let's start!

Sluiten

Met een membership krijg toegang tot alle programma's, trainingen en recepten op het platform.

Liever onder begeleiding trainen? Wij coachen je bij iedere oefening op je houding en checken wekelijks even in om te zien hoe het met je gaat.