Rolls II

BeschrijvingInformatie

Samen met Ramón ontdek je de basis van de rollen die je kan gebruiken als expressieve manier van beweging en massage van het lichaam. Deze training is onderdeel van het Organic Body programma, maar kan ook los worden beoefend.

Start training
Bekijk videoles
Beginner
30-45 min
No Equipment
Start training
Bekijk videoles

Uitleg van de Rolls

Voordat je de rolls gaat oefenen is het belangrijk te weten wat er verwacht wordt. Observeer eerst precies hoe ze gaan en ga er dan mee oefenen.

C - Pocket Roll

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

C - Pocket Roll

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

D - Rotational Sit-up

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

D - Rotational Sit-up

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

E - Back Roll

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

E - Back Roll

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Follow Along

Nu je weet hoe je de rollen uitvoert is tijd om ze te gaan connecten.

Connecting C, D, E

26 MIN

Sluiten

Connecting C, D, E

26 MIN

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Start training
Bekijk videoles

Rolls II

Samen met Ramón ontdek je de basis van de rollen die je kan gebruiken als expressieve manier van beweging en massage van het lichaam. Deze training is onderdeel van het Organic Body programma, maar kan ook los worden beoefend.

Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
30-45 min
No Equipment

Uitleg van de Rolls

Voordat je de rolls gaat oefenen is het belangrijk te weten wat er verwacht wordt. Observeer eerst precies hoe ze gaan en ga er dan mee oefenen.

C - Pocket Roll

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

C - Pocket Roll

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

D - Rotational Sit-up

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

D - Rotational Sit-up

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

E - Back Roll

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

E - Back Roll

10-15 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Follow Along

Nu je weet hoe je de rollen uitvoert is tijd om ze te gaan connecten.

Connecting C, D, E

26 MIN

Sluiten

Connecting C, D, E

26 MIN

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Let's start!

Sluiten

Met een membership krijg toegang tot alle programma's, trainingen en recepten op het platform.

Liever onder begeleiding trainen? Wij coachen je bij iedere oefening op je houding en checken wekelijks even in om te zien hoe het met je gaat.