Start training
Bekijk videoles
Bekijk oefeningen
- Academy
- Rolls II
Rolls II
Samen met Ramón ontdek je de basis van de rollen die je kan gebruiken als expressieve manier van beweging en massage van het lichaam. Deze training is onderdeel van het Organic Body programma, maar kan ook los worden beoefend.
Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
30-45 min
No Equipment
Uitleg van de Rolls
Voordat je de rolls gaat oefenen is het belangrijk te weten wat er verwacht wordt. Observeer eerst precies hoe ze gaan en ga er dan mee oefenen.
C - Pocket Roll
10-15 herhalingen (per kant) • 1 set
Sluiten
C - Pocket Roll
10-15 herhalingen (per kant) • 1 set
Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan
D - Rotational Sit-up
10-15 herhalingen (per kant) • 1 set
Sluiten
D - Rotational Sit-up
10-15 herhalingen (per kant) • 1 set
Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan
E - Back Roll
10-15 herhalingen (per kant) • 1 set
Sluiten
E - Back Roll
10-15 herhalingen (per kant) • 1 set
Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan
Follow Along
Nu je weet hoe je de rollen uitvoert is tijd om ze te gaan connecten.
Connecting C, D, E
26 MIN
Rolls Training - A to B
Nu je weet hoe je de rollen uitvoert is tijd om ze te gaan connecten.
Inplannen
{
"name":"Rolls II",
"startDate":"2024-12-12",
"startTime":"06:26",
"endTime":"07:26",
"description":"https://app.nirvida.com/training/rolls-ii/",
"label":"Voeg toe aan je kalender",
"options":[
"Apple",
"Google",
"iCal",
"Microsoft365",
"Outlook.com"
]
}