Relax With Your Breathing

BeschrijvingInformatie

Deze training is onderdeel van het “open de adem” programma, maar kan je ook op zichzelf volgen. Er zijn twee ademhalingen voor de ochtend en twee voor de avond waaruit je kan kiezen. Open je neus ademhaling door deze oefeningen in je ochtend en avondroutine te verwerken.

Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
No Equipment
Start training
Bekijk videoles

Ochtend Practice

Nadat we lang hebben gelegen en rustig en oppervlakkig hebben geademd doen we er goed aan de ademweg volledig te openen. Kies 1 van deze twee ademoefeningen uit om te doen in de ochtend.

Energy Breathing

3 Rondes • 5 minuten

Sluiten

Energy Breathing

3 Rondes • 5 minuten

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Connected Breathing

3 Rondes • 10 minuten

Sluiten

Connected Breathing

3 Rondes • 10 minuten

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Avond Practice

Het is avond en er zit weer een dag op. Nu is het belangrijk om af te schakelen door je parasympathisch systeem te activeren met deze ademhalingen. Kies 1 van deze twee ademhalingen uit om te doen in de avond

Alternated Nostril Breath

1 Ronde • 5 minuten

Sluiten

Alternated Nostril Breath

1 Ronde • 5 minuten

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Humming Breath

1 Ronde • 5 minuten

Sluiten

Humming Breath

1 Ronde • 5 minuten

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Start training
Bekijk videoles

Relax With Your Breathing

Deze training is onderdeel van het “open de adem” programma, maar kan je ook op zichzelf volgen. Er zijn twee ademhalingen voor de ochtend en twee voor de avond waaruit je kan kiezen. Open je neus ademhaling door deze oefeningen in je ochtend en avondroutine te verwerken.

Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
No Equipment

Ochtend Practice

Nadat we lang hebben gelegen en rustig en oppervlakkig hebben geademd doen we er goed aan de ademweg volledig te openen. Kies 1 van deze twee ademoefeningen uit om te doen in de ochtend.

Energy Breathing

3 Rondes • 5 minuten

Sluiten

Energy Breathing

3 Rondes • 5 minuten

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Connected Breathing

3 Rondes • 10 minuten

Sluiten

Connected Breathing

3 Rondes • 10 minuten

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Avond Practice

Het is avond en er zit weer een dag op. Nu is het belangrijk om af te schakelen door je parasympathisch systeem te activeren met deze ademhalingen. Kies 1 van deze twee ademhalingen uit om te doen in de avond

Alternated Nostril Breath

1 Ronde • 5 minuten

Sluiten

Alternated Nostril Breath

1 Ronde • 5 minuten

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Humming Breath

1 Ronde • 5 minuten

Sluiten

Humming Breath

1 Ronde • 5 minuten

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Let's start!

Sluiten

Met een membership krijg toegang tot alle programma's, trainingen en recepten op het platform.

Liever onder begeleiding trainen? Wij coachen je bij iedere oefening op je houding en checken wekelijks even in om te zien hoe het met je gaat.