No Equipment Mobility Routine
BeschrijvingInformatie
Met deze oefeningen focussen we voornamelijk op meer ruimte creëren rondom de heupen en schouders. Je hebt voor deze oefeningen geen spullen nodig, dus je kunt gelijk beginnen.
Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
No Equipment
Start training
Bekijk videoles
SUPERSET
Voer alle drie de oefeningen 2 keer achter elkaar uit.
Lying T-Spine Opener
10 herhalingen (per kant) • 2 sets
Gluteus Stretch
30 seconden (per kant) • 2 sets
Reverse Table Top
10 herhalingen • 2 sets