Neck Mobility Routine I
BeschrijvingInformatie
Veel mensen hebben last van een stijve nek door al het scherm kijken wat we tegenwoordig doen. Met deze Neck Mobility Routine focussen we op het herwinnen van de beweegvrijheid van de nek zodat de rest van het lichaam daarvan kan profiteren.
Beginner
01-10 min
No Equipment
OEFENINGEN
Zorg er voor dat je tijdens alle oefeningen rustig kan blijven doorademen, zodat je lichaam ontspannen is en blijft.
Trapezius Massage
60 seconden • 1 set
Sterno Massage
60 herhalingen (per kant) • 1 set
Neck Flexion
60 seconden • 1 set
Neck Rotation
60 seconden • 1 set
Neck Circles
60 herhalingen (per kant) • 1 set
Inplannen
- Academy
- Neck Mobility Routine I
Neck Mobility Routine I
Veel mensen hebben last van een stijve nek door al het scherm kijken wat we tegenwoordig doen. Met deze Neck Mobility Routine focussen we op het herwinnen van de beweegvrijheid van de nek zodat de rest van het lichaam daarvan kan profiteren.
Beginner
01-10 min
No Equipment
OEFENINGEN
Zorg er voor dat je tijdens alle oefeningen rustig kan blijven doorademen, zodat je lichaam ontspannen is en blijft.
Trapezius Massage
60 seconden • 1 set
Sterno Massage
60 herhalingen (per kant) • 1 set
Neck Flexion
60 seconden • 1 set
Neck Rotation
60 seconden • 1 set
Neck Circles
60 herhalingen (per kant) • 1 set