Start training
Bekijk videoles
Bekijk oefeningen
- Academy
- Neck Mobility Routine I
Neck Mobility Routine I
Veel mensen hebben last van een stijve nek door al het scherm kijken wat we tegenwoordig doen. Met deze Neck Mobility Routine focussen we op het herwinnen van de beweegvrijheid van de nek zodat de rest van het lichaam daarvan kan profiteren.
Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
No Equipment
OEFENINGEN
Zorg er voor dat je tijdens alle oefeningen rustig kan blijven doorademen, zodat je lichaam ontspannen is en blijft.
Trapezius Massage
60 seconden • 1 set
Sterno Massage
60 herhalingen (per kant) • 1 set
Sluiten
Sterno Massage
60 herhalingen (per kant) • 1 set
Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan
Neck Flexion
60 seconden • 1 set
Neck Rotation
60 seconden • 1 set
Neck Circles
60 herhalingen (per kant) • 1 set
Sluiten
Neck Circles
60 herhalingen (per kant) • 1 set
Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan
Videoles
Inplannen
{
"name":"Neck Mobility Routine I",
"startDate":"2024-10-03",
"startTime":"08:00",
"endTime":"09:00",
"description":"https://app.nirvida.com/training/neck-mobility-routine-1/",
"label":"Voeg toe aan je kalender",
"options":[
"Apple",
"Google",
"iCal",
"Microsoft365",
"Outlook.com"
]
}