Neck Mobility Routine I

BeschrijvingInformatie

Veel mensen hebben last van een stijve nek door al het scherm kijken wat we tegenwoordig doen. Met deze Neck Mobility Routine focussen we op het herwinnen van de beweegvrijheid van de nek zodat de rest van het lichaam daarvan kan profiteren.

Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
No Equipment
Start training
Bekijk videoles

OEFENINGEN

Zorg er voor dat je tijdens alle oefeningen rustig kan blijven doorademen, zodat je lichaam ontspannen is en blijft.

Trapezius Massage

60 seconden • 1 set

Sluiten

Trapezius Massage

60 seconden • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Sterno Massage

60 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

Sterno Massage

60 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Neck Flexion

60 seconden • 1 set

Sluiten

Neck Flexion

60 seconden • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Neck Rotation

60 seconden • 1 set

Sluiten

Neck Rotation

60 seconden • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Neck Circles

60 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

Neck Circles

60 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Start training
Bekijk videoles

Neck Mobility Routine I

Veel mensen hebben last van een stijve nek door al het scherm kijken wat we tegenwoordig doen. Met deze Neck Mobility Routine focussen we op het herwinnen van de beweegvrijheid van de nek zodat de rest van het lichaam daarvan kan profiteren.

Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
No Equipment

OEFENINGEN

Zorg er voor dat je tijdens alle oefeningen rustig kan blijven doorademen, zodat je lichaam ontspannen is en blijft.

Trapezius Massage

60 seconden • 1 set

Sluiten

Trapezius Massage

60 seconden • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Sterno Massage

60 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

Sterno Massage

60 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Neck Flexion

60 seconden • 1 set

Sluiten

Neck Flexion

60 seconden • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Neck Rotation

60 seconden • 1 set

Sluiten

Neck Rotation

60 seconden • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Neck Circles

60 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

Neck Circles

60 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Let's start!

Sluiten

Met een membership krijg toegang tot alle programma's, trainingen en recepten op het platform.

Liever onder begeleiding trainen? Wij coachen je bij iedere oefening op je houding en checken wekelijks even in om te zien hoe het met je gaat.