Lower Body Beginner Mobility

BeschrijvingInformatie

Veel lage rug en knieklachten ontstaan door stijve heupen. Met deze 3 oefeningen kun je daar nu iets tegen doen! Je hebt geen materialen nodig en je kunt dus gelijk beginnen.

Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
No Equipment
Start training
Bekijk videoles

SUPERSET

Voer alle oefeningen achterelkaar rustig uit.

Toe Touch Progression

5-10 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

Toe Touch Progression

5-10 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Gluteus Stretch

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Sluiten

Gluteus Stretch

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Couch Stretch

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Sluiten

Couch Stretch

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Start training
Bekijk videoles

Lower Body Beginner Mobility

Veel lage rug en knieklachten ontstaan door stijve heupen. Met deze 3 oefeningen kun je daar nu iets tegen doen! Je hebt geen materialen nodig en je kunt dus gelijk beginnen.

Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
No Equipment

SUPERSET

Voer alle oefeningen achterelkaar rustig uit.

Toe Touch Progression

5-10 herhalingen (per kant) • 1 set

Sluiten

Toe Touch Progression

5-10 herhalingen (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Gluteus Stretch

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Sluiten

Gluteus Stretch

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Couch Stretch

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Sluiten

Couch Stretch

60-90 seconden (per kant) • 1 set

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Let's start!

Sluiten

Met een membership krijg toegang tot alle programma's, trainingen en recepten op het platform.

Liever onder begeleiding trainen? Wij coachen je bij iedere oefening op je houding en checken wekelijks even in om te zien hoe het met je gaat.