Foot Stability Routine II

BeschrijvingInformatie

Met deze oefeningen focussen we voornamelijk op meer stabiliteit in de voeten, enkels en heupen.

Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
Dumbbells
Start training
Bekijk videoles

SUPERSET A

Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.

Single Leg Hip Rotation

08-12 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Single Leg Hip Rotation

08-12 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Isolated Lunge with Heel Raise

08-12 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Isolated Lunge with Heel Raise

08-12 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

SUPERSET B

Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.

Weighted Toe Walk

15-20 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Weighted Toe Walk

15-20 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Single Leg Pogo Hops

20-25 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Single Leg Pogo Hops

20-25 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Start training
Bekijk videoles

Foot Stability Routine II

Met deze oefeningen focussen we voornamelijk op meer stabiliteit in de voeten, enkels en heupen.

Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
Dumbbells

SUPERSET A

Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.

Single Leg Hip Rotation

08-12 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Single Leg Hip Rotation

08-12 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Isolated Lunge with Heel Raise

08-12 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Isolated Lunge with Heel Raise

08-12 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

SUPERSET B

Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.

Weighted Toe Walk

15-20 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Weighted Toe Walk

15-20 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Single Leg Pogo Hops

20-25 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Single Leg Pogo Hops

20-25 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Let's start!

Sluiten

Met een membership krijg toegang tot alle programma's, trainingen en recepten op het platform.

Liever onder begeleiding trainen? Wij coachen je bij iedere oefening op je houding en checken wekelijks even in om te zien hoe het met je gaat.