Foot Stability Routine II
BeschrijvingInformatie
Met deze oefeningen focussen we voornamelijk op meer stabiliteit in de voeten, enkels en heupen.
Beginner
01-10 min
Dumbbells
SUPERSET A
Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.
Single Leg Hip Rotation
08-12 herhalingen • 2 sets
Isolated Lunge with Heel Raise
08-12 herhalingen • 2 sets
SUPERSET B
Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.
Weighted Toe Walk
15-20 herhalingen • 2 sets
Single Leg Pogo Hops
20-25 herhalingen • 2 sets
Inplannen
- Academy
- Foot Stability Routine II
Foot Stability Routine II
Met deze oefeningen focussen we voornamelijk op meer stabiliteit in de voeten, enkels en heupen.
Beginner
01-10 min
Dumbbells
SUPERSET A
Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.
Single Leg Hip Rotation
08-12 herhalingen • 2 sets
Isolated Lunge with Heel Raise
08-12 herhalingen • 2 sets
SUPERSET B
Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.
Weighted Toe Walk
15-20 herhalingen • 2 sets
Single Leg Pogo Hops
20-25 herhalingen • 2 sets