Foot Stability Routine I
BeschrijvingInformatie
Met deze training richten we ons vooral op het verbeteren van de mobiliteit en stabiliteit in en rond de heupen, enkels en tenen.
Beginner
01-10 min
Mini-Band
SUPERSET A
Voer beide oefeningen achterelkaar uit, neem een korte rust periode en herhaal vervolgens de set opnieuw.
Standing Hydrant
10-15 herhalingen • 2 sets
One Foot Heel Raise
08-12 herhalingen • 2 sets
SUPERSET B
Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.
Squat Rockers
10-15 herhalingen • 2 sets
Two Leg Pogo Hops
20-25 herhalingen • 2 sets
Inplannen
- Academy
- Foot Stability Routine I
Foot Stability Routine I
Met deze training richten we ons vooral op het verbeteren van de mobiliteit en stabiliteit in en rond de heupen, enkels en tenen.
Beginner
01-10 min
Mini-Band
SUPERSET A
Voer beide oefeningen achterelkaar uit, neem een korte rust periode en herhaal vervolgens de set opnieuw.
Standing Hydrant
10-15 herhalingen • 2 sets
One Foot Heel Raise
08-12 herhalingen • 2 sets
SUPERSET B
Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.
Squat Rockers
10-15 herhalingen • 2 sets
Two Leg Pogo Hops
20-25 herhalingen • 2 sets