Foot Stability Routine I

BeschrijvingInformatie

Met deze training richten we ons vooral op het verbeteren van de mobiliteit en stabiliteit in en rond de heupen, enkels en tenen.

Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
Mini-Band
Start training
Bekijk videoles

SUPERSET A

Voer beide oefeningen achterelkaar uit, neem een korte rust periode en herhaal vervolgens de set opnieuw.

Standing Hydrant

10-15 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Standing Hydrant

10-15 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

One Foot Heel Raise

08-12 herhalingen • 2 sets

Sluiten

One Foot Heel Raise

08-12 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

SUPERSET B

Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.

Squat Rockers

10-15 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Squat Rockers

10-15 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Two Leg Pogo Hops

20-25 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Two Leg Pogo Hops

20-25 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Start training
Bekijk videoles

Foot Stability Routine I

Met deze training richten we ons vooral op het verbeteren van de mobiliteit en stabiliteit in en rond de heupen, enkels en tenen.

Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
Mini-Band

SUPERSET A

Voer beide oefeningen achterelkaar uit, neem een korte rust periode en herhaal vervolgens de set opnieuw.

Standing Hydrant

10-15 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Standing Hydrant

10-15 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

One Foot Heel Raise

08-12 herhalingen • 2 sets

Sluiten

One Foot Heel Raise

08-12 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

SUPERSET B

Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.

Squat Rockers

10-15 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Squat Rockers

10-15 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Two Leg Pogo Hops

20-25 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Two Leg Pogo Hops

20-25 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Let's start!

Sluiten

Met een membership krijg toegang tot alle programma's, trainingen en recepten op het platform.

Liever onder begeleiding trainen? Wij coachen je bij iedere oefening op je houding en checken wekelijks even in om te zien hoe het met je gaat.