Foot Essentials Routine I

BeschrijvingInformatie

In deze training werken we aan het verbeteren van de stabiliteit in de voeten en heupen.

Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
Mini-Band
Start training
Bekijk videoles

MOBILITEIT

Met deze oefening ga je actief aan de slag met de mobiliteit van je voeten en enkels.

Toe Walk

15-20 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Toe Walk

15-20 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

STABILITEIT

In de superset ga je aan de slag met het verbeteren van de stabiliteit in je voeten en heupen. Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.

Walking Single Leg Reach

08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets

Sluiten

Walking Single Leg Reach

08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Resisted Side Step

08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets

Sluiten

Resisted Side Step

08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Start training
Bekijk videoles

Foot Essentials Routine I

In deze training werken we aan het verbeteren van de stabiliteit in de voeten en heupen.

Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
Mini-Band

MOBILITEIT

Met deze oefening ga je actief aan de slag met de mobiliteit van je voeten en enkels.

Toe Walk

15-20 herhalingen • 2 sets

Sluiten

Toe Walk

15-20 herhalingen • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

STABILITEIT

In de superset ga je aan de slag met het verbeteren van de stabiliteit in je voeten en heupen. Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.

Walking Single Leg Reach

08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets

Sluiten

Walking Single Leg Reach

08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Resisted Side Step

08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets

Sluiten

Resisted Side Step

08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets

Notitie voor jezelf
Video insturen
Notitie opslaan

Inplannen

Let's start!

Sluiten

Met een membership krijg toegang tot alle programma's, trainingen en recepten op het platform.

Liever onder begeleiding trainen? Wij coachen je bij iedere oefening op je houding en checken wekelijks even in om te zien hoe het met je gaat.