Foot Essentials Routine I
BeschrijvingInformatie
In deze training werken we aan het verbeteren van de stabiliteit in de voeten en heupen.
Beginner
01-10 min
Mini-Band
MOBILITEIT
Met deze oefening ga je actief aan de slag met de mobiliteit van je voeten en enkels.
Toe Walk
15-20 herhalingen • 2 sets
STABILITEIT
In de superset ga je aan de slag met het verbeteren van de stabiliteit in je voeten en heupen. Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.
Walking Single Leg Reach
08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets
Resisted Side Step
08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets
Inplannen
- Academy
- Foot Essentials Routine I
Foot Essentials Routine I
In deze training werken we aan het verbeteren van de stabiliteit in de voeten en heupen.
Beginner
01-10 min
Mini-Band
MOBILITEIT
Met deze oefening ga je actief aan de slag met de mobiliteit van je voeten en enkels.
Toe Walk
15-20 herhalingen • 2 sets
STABILITEIT
In de superset ga je aan de slag met het verbeteren van de stabiliteit in je voeten en heupen. Wissel beide oefeningen met elkaar af, neem een korte rustperiode en herhaal vervolgens de set.
Walking Single Leg Reach
08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets
Resisted Side Step
08-12 herhalingen (per kant) • 2 sets