Intermittent Fasting

Als je intermitted fasting wilt proberen, kun je ervoor kiezen om bijvoorbeeld je ontbijt over te slaan en 16 uur te vasten. Dit betekent dat je je laatste maaltijd van de dag neemt en dan pas weer 16 uur later gaat eten. Tijdens het vasten kun je wel water, koffie of thee zonder suiker drinken om gehydrateerd te blijven. Het idee hierachter is dat je lichaam in de vastenperiode overschakelt naar vetverbranding, wat kan helpen bij gewichtsverlies en het verbeteren van de stofwisseling.