https://app.nirvida.com/wp-content/uploads/2023/09/Foot-Essentials-1.png
FOOT ESSENTIALS
De trainingen duren ongeveer 10-20 min en het enige wat je nodig hebt is een Foam Roll, Triggerpointbal, Ressistance Band, Dumbbell, Mini-Band en een Kettlebell.
Heb je deze equipment niet in huis en is het ook niet beschikbaar bij je in de sportschool? Lees dan dit artikel om te zien waar je het kunt bestellen.
6 WEKEN
Aan lesmateriaal
6 WEKENLesmateriaal
WAT JE ALLEMAAL GAAT LEREN
1
In het eerste gedeelte (week 1&2) ga je aan de slag met meer beweegvrijheid creëren in en rondom je tenen en enkels. Dit is de basis van bewegelijke en pijnvrije voeten.
2
In de twee weken die daar op volgen (week 3&4) ga je werken aan de zo genoemde essentials. Dit zijn de oefeningen die het fundament versterken om daar vervolgens meer stabiliteit en kracht op te bouwen.
3
De laatste twee weken (week 5&6) is de stabiliteit aan de beurt. Je gaat aan de slag met zowel statische als dynamische stabiliteit oefeningen voor de voeten, enkels en heupen.
1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Stop met calorieën tellen
Het gaat niet om de hoeveelheid, maar om de kwaliteit van je voeding.
De sleutel tot oneindige energie
Laat je energie voor je werken, in plaats van tegen je. Met de juiste brandstof hoef je niet iedere twee uur bij te tanken.
Een geweldige mentale helderheid
Met mentale helderheid kun je met gemak multi-tasken, heb je een goed geheugen en de focus om dingen te bereiken die je wilt.
Vrijheid om te eten wat je wilt
Je zult je niet beperkt voelen in je keuzes, want de mogelijkheden zijn oneindig. Je moet alleen weten welke producten je kunt gebruiken.
Persoonlijke voedingsboek
Je creëert een persoonlijk receptenboek die voor perfect is voor jouw lichaam, zodat je alleen lekkere dingen eet, die vullen en je lichaam voeden.
Bewuster van je eigen lichaam
Je komt erachter welke producten zorgen voor o.a. huid, hoofd en buikklachten, maar ook wat je kunt doen om het tegen te gaan.
RECENSIES
Nog geen recensies.
EEN COMPLETE GEZONDE LEEFSTIJL
Ga aan de slag met de ultieme voeding gids. Je leer alles over voeding wat je moet weten, zodat je voor jezelf de beste keuzes kunt maken.
Voor iedereen die moeite heeft met zijn gewicht, gezondere keuzes te maken en zijn energielevel constant te houden…Heb je moeite met afvallen, ondanks alle poging die je al hebt gedaan? Misschien voel jij je iedere dag vermoeid of heb je enorme energiedips gedurende de dag.
Of heb je het gevoel op te willen geven, omdat je simpelweg niet meer weet wat je moet geloven over wat nou wel of niet gezond voor je is. Als dat het geval is, het ligt niet aan jou.
Het probleem zit ‘m in de overvloed en complexiteit van informatie of voeding. In de gehele geschiedenis van de mens zijn er nog nooit zoveel overgewicht, diabetes patiënten en gezondheidsproblemen geweest als vandaag de dag. Toch wisten we pak ‘n beet 100 jaar geleden een stuk minder over voeding. Het gaat niet om de hoeveelheid informatie, maar om de kwaliteit daarvan.
Het lichaam is ontzettend slim en kan heel veel zelf oplossen, wij hoeven er alleen maar goed voor te zorgen.
In deze cursus leer je de basis over voeding, eigenlijk wat iedereen zou moeten weten. Dit doen we stap-voor-stap, zodat het makkelijk te volgen is en je het ook direct kunt toepassen.
DE INHOUD VAN DEZE CURSUS
Cursus Inhoud
ERVARINGEN UIT ONZE COMMUNITY
“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.”
Jaap – Lid sinds 2019
“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.”
Astrid – Lid sinds 2019