Lower Body Beginner Mobility
BeschrijvingInformatie
Veel lage rug en knieklachten ontstaan door stijve heupen. Met deze 3 oefeningen kun je daar nu iets tegen doen! Je hebt geen materialen nodig en je kunt dus gelijk beginnen.
Start training
Bekijk videoles
Beginner
01-10 min
No Equipment
Start training
Bekijk videoles
SUPERSET
Voer alle oefeningen achterelkaar rustig uit.
Toe Touch Progression
5-10 herhalingen (per kant) • 1 set
Gluteus Stretch
60-90 seconden (per kant) • 1 set
Couch Stretch
60-90 seconden (per kant) • 1 set
Inplannen
Start training
Bekijk videoles
- Academy
- Lower Body Beginner Mobility
Lower Body Beginner Mobility
Veel lage rug en knieklachten ontstaan door stijve heupen. Met deze 3 oefeningen kun je daar nu iets tegen doen! Je hebt geen materialen nodig en je kunt dus gelijk beginnen.
Training gegeven door:
Cristian van Zoomeren
Beginner
01-10 min
No Equipment
SUPERSET
Voer alle oefeningen achterelkaar rustig uit.
Toe Touch Progression
5-10 herhalingen (per kant) • 1 set
Gluteus Stretch
60-90 seconden (per kant) • 1 set
Couch Stretch
60-90 seconden (per kant) • 1 set